مرد و زن حین انتخاب همدیگر به تناسب‌های بدنی یکدیگر توجه می‌کنند. اکثر ما انسان‌ها تناسب بدنی کاملی نداریم. یک نفر چشمان درشتی دارد، دیگری انگشتان بلند و…

قلب من ، هرگز تو را محکوم ونقد نمی کنم .و نیز هرگز از آن چه می گویی شرمنده نمی شوم .می دانم تو کودک محبوب خداوندی ،واو در تابشی شکوهمند وعاشقانه ،ازتوحفاظت میکند.

قلب من ،به تو ایمان دارم .طرفدارت هستم،ودر نیایش هایم،همواره برایت درخواست برکت می کنم.همواره دعا میکنم یاری وپشتیبانی مورد نیازت را دریافت کنی.

قلب من،به تو ایمان دارم. ایمان دارم که تو عشقت را با هرآن کس که نیازمند یا سزاوارش باشد ، سهیم می شوی. که راه من راه توست ، و همراه با هم به سوی خدا می رویم.

از تو می خواهم به من اعتماد کنی.بدان که دوستت دارم و می کوشم تمام آزادی مورد نیازت را برای ادامه دادن به تپش شادمانه ات در سینه ام ، در اختیارت بگذارم. برای آن که هرگز از حضور من در گرداگردت احساس نا آسودگی نکنی ، هر کاری می کنم.

                                      دلنوشته از : تنها

گاهی از خیال تو دور می شوم

وگاهی محوشده در خیال تو

گاهی در حضور تو

دلتنگ می شوم

و گاهی محو دیدن تو می شوم

هرچند عکسی هم ازت ندارم

اما چه چیز آرام می سازد مرا

در سیاهی لحظه ها

دلتنگی هایم را

دلتنگی هایم را...

                            دلنوشته از : تنها

چرا ما باید همیشه در فکر دوست داشتن دیگران باشیم با آن مشقت های فراوانش ولی یکبار در فکر این نبودیم که می توانیم خود را نیز دوست داشته باشیم واین نوشته ذیل بر همین اساس به نگارش در آمده است امیدوارم که مفید باشد. انشا الله

مشاهده می شود که تعداد بسیار زیادی از افراد فاقد قابلیت های لازم به منظور رشد و ارتقای عزت نفس خود هستند، از اینرو بر آن شدم تا لیستی تهیه نمایم که به واسطه آن راحتتر بتوانید عزت نفس و به مثابه آن علاقه به خود را افزایش دهید. برای داشتن یک زندگی پربار و مملو از روابط موفق، ابتدا باید از خودتان شروع کنید؛ اگر خودتان را دوست نداشته باشید چگونه می توانید دیگران را دوست بدارید؟


انسان ها با گذشت زمان سعی در هموار کردن مسیر تکامل خود دارند. در برهه های مختلف زندگی با افراد بیشماری رابطه برقرار کرده و شکست می خورند. اما علت چیست؟ تصور بر این است که اساس همه ی این جستجوها فقط و فقط بر پایه پر کردن خلاهای احساسی است. این افراد صرفاً به دنبال پر کردن فضاهای خالی وجود خودشان هستند. زمانی که قادر نیستید با شخصیت درونی خود ارتباط برقرار کنید، نباید انتظار داشته باشید که بتوانید با اطرافیانتان ارتباط موفقی پایه ریزی نمایید. دلیل عمده شکست های عاطفی عشق ناکافی افراد نسبت به خودشان است.


اگر شما هم جزء افرادی هستید که دارای اعتماد به نفس پایینی می باشید، باید بدانید که به همان اندازه از عزت نفس پایینی هم برخوردار هستید و این مسئله ثابت می کند که دچار فقدان علاقه فردی به خودتان هستید. درون قلبتان حتی یک ذره مهر و محبت هم برای خودتان باقی نمانده! ذهن شما آنقدر درگیر فکرهای خوار کننده شده که عشق ورزیدن به خودتان را کاری غیر ممکن و غیر طبیعی قلمداد می کنید.


فراموش نکنید که تا وقتی خودتان با اراده ی شخصی تصمیم به انجام کاری نگیرید، نمی توانید انتظار رخ دادن آن را داشته باشید. این مسئله بطور مستقیم مبین قانون جذب می باشد. زمانیکه شما خودتان را دوست ندارید به کائنات می گویید که من بی ارزش هستم و لیاقت عشق و محبت را ندارم و هیچ نتیجه مثبتی از آن من نخواهد بود. با زبان بی زبانی به عالم هستی می گویید که عشق و محبت را به سوی من روانه نساز!


زمانیکه به طور ارادی تصمیم می گیرید خودتان را دوست داشته باشید، آنوقت تبدیل به یک فرد شاد و خوشحال می شوید و به سمت داشتن یک زندگی مفرح و کامل هدایت خواهید شد. اگر خودتان را دوست نداشته باشید از عزت نفس پایینی برخوردار خواهید بود و هیچ گاه نمی توانید استعدادهای بالقوه خود را به فعلیت برسانید.

 

"اگر می خواهید همه شرایط زندگیتان درست شود از عشق ورزیدن به خویشتن شروع کنید"


در واقع هنگامیکه تصمیم می گیرید خودتان را دوست داشته باشید، با این تفکر به خود می گویید: "می خواهم زنده باشم و زندگی کنم". با بکارگیری این طرز تفکر خود را مسئول اتفاقاتی می کنید که در زندگی برایتان رخ می دهد و دوست دارید از زندگی خود نهایت استفاده را بکنید، از لحظه هایتان لذت برده و بدرخشید.


حال اگر تصمیم گرفته اید که خودتان را دوست داشته باشید، اما نمی دانید که باید از کجا شروع کنید، ما  17 شیوه متفاوت که به شما کمک می کند تا بتوانید بیش از پیش خودتان را دوست داشته باشید و عزت نفس از دست رفته خود را دو باره باز جویید، معرفی می کنیم.


1- عاشق خودتان بشوید. به چیزهایی که فکر کنید که از شما "شمای واقعی" می سازد. درست مانند گلی که برای رشد و پرورش نیازمند آب، خاک، و نور خورشید است؛ شما باید روح خود را تغذیه کنید. خودتان را به خاطر استعدادها و کارهایی که به درستی انجام می دهید تشویق کنید، اشتباهات و کاستی های خود را بپذیرید، و قبول کنید که انسان جایز الخطاست. این بدان معنا نیست که نباید از اشتباهات خود درس بگیرید، بلکه فقط باید برخورد خوبی در زمان بروز اشتباه با خودتان داشته باشید. به آینه نگاه کنید و عاشق بازتابی شوید که در آن مشاهده می نمایید.

"عاشق خود شدن شروع یک زندگی رمانتیک مادام العمر است."


2-انتقاد فردی را کنار بگذارید. آیا اغلب خودتان را به خاطر کوچک ترین مسائل سرزنش می کنید و قادر نیستید حتی از بی ارزش ترین اشتباهات خود بگذرید؟ آیا صدای دورنیتان همواره به شما می گوید که آدم احمقی هستید و هیچ کاری را نمی توانید به خوبی انجام دهید؟ اگر دائماً در حال سرزنش کردن خودتان هستید، باید جلوی این کار را بگیرید.

"عبارت "من می توانم" عملکرد شما را خیلی بیشتر از هوش و استعداد ذاتی تقویت می کند."


3- مهربان و مثبت باشید. زمانیکه سعی می کنید با مهربانی و دید مثبتی به خود نگاه بیندازید، عشق ذاتی شما نسبت به خودتان رشد پیدا می کند. هر روز از خودتان تشکر کنید تا این کار تبدیل به یک عادت شود. روبروی آینه بایستید و با دید مثبت به خود بنگرید، با گذشت زمان به صورت طبیعی افکار نیرو بخشی در وجود شما آشکار می شوند که به شما قدرت می بخشند.


4- برای زحماتی که می کشید ارزش قائل شوید. تمام تلاش های شما لزوماً به برنده شدن ختم نمی شود، قرار نیست در هر کاری که انجام می دید به موفقیت دست پیدا کنید. خیلی مواقع تلاشی که می کنید اهمیت دارد. متوجه باشید که هر تلاشی که از دستتان بر می آمده را انجام داده اید، حال حتی اگر ببازید و یا به نتیجه دلخواه دست پیدا نکنید.


5- نگرانی را رها کنید. لازمه ی دوست داشتن فردی این است که نگرانی ها را از وجود خود دور کنید. زندگی با نگرانی و استرس وحشتناک می شود. نگرانی به هیچ وجه به شما کمک نخواهد کرد و توانایی آن را ندارد که اتفاقات خوبی را با خود برای شما به همراه داشته باشد. تنها واکنش های عاقلانه هستند که شما را به اهدافتان نزدیک می سازند. به همین دلیل به جای اینکه دائما وقت خود را با نگرانی تلف کنید به کاری فکر کنید که با انجام آن منبع ایجاد نگرانی را از بین ببرید. اگر هم که شرایط خارج از حیطه کنترل شما بود، از کائنات بخواهید تا شما را به سوی اهداف شخصی تان رهنمون سازند و دیگر همه چیز را به حال خود رها کنید. اگر قرار باشد اتفاقی بیفتد، مطمئن باشید که خودش می افتد.

"تنها یک راه به سوی خوشبختی وجود دارد و آن هم متوقف کردن نگرانی در مورد مسائلی است که در خارج از حیطه خواست و اراده شخصی شما می باشند."


6- به خودتان ایمان داشته باشید. به توانایی های خود اعتماد داشته باشید. بدانید که توانایی آن را دارید که بزرگترین تغییرات را در زندگی خود ایجاد کنید و اگر قلباً تصمیم بگیرید که کاری را انجام دهید می توانید. شما همچنین می توانید با مجسم کردن ذهنی رویاها، خودتان را به آنها نزدیکتر سازید.

" به خودتان اعتماد داشته باشید، شما خیلی بیشتر از آنچه که تصور میکنید می دانید"


7- خودتان را ببخشید. اگر در گذشته دچار اشتباهاتی شده اید که احساس کم ارزشی در شما ایجاد می کنند، باید آنها را رها کرده و خودتان را ببخشید. همه ما دچار اشتباه می شویم، بنابراین دلیلی وجود ندارد که خودتان را به خاطر آن اشتباهات سرکوب کنید. اگر کوله باری از شکست های عاطفی و مشکلاتی که در کودکی داشته اید را به دوش خود می کشید، همین حالا آنرا به زمین بیندازید، خودتان را ببخشید چراکه تقصیر شما نبوده.

"بخشیدن یعنی آزاد کردن زندانی و این زندانی کسی نیست جز خود شما"


8- با خودتان صادق باشید. دوست داشتن فردی به آن معناست که با خود و احساسات درونی تان صادق باشید. اگر خوشحال هستید شادی خود را بروز بدهید. اگر هم ناراحت هستید غم و اندوه خود را پنهان نکنید. زمانیکه در مورد احساسات خود صادق باشید، دیگر لازم نیست که به خودتان دروغ بگویید و احساسات منفی خود را دفن کنید. تازه این کار به شما کمک می کند که دامنه اصلی افکار خود را کشف کرده و ببینید که افکار منفی از کجا به سوی شما روانه می شوند. افکار منفی خود را تغییر داده و شفا و رشد شخصی را جایگزین آن نمایید.


9- از نظر معنوی خودتان را رشد دهید. زمانیکه مدتی را صرف می کنید تا از نظر معنوی خودتان را رشد و پرورش دهید، دوست داشتن فردی هم خودش به صورت اتوماتیک ایجاد می شود. شما فرد آرام تر، متصل تر، مهربانتر، دوست داشتنی تر و دلسوز تری خواهید شد. شما ذهنی را تقویت می کنید که هر روز زیبا تر از دیروز خواهد بود. چگونه می توانید در طول این فرایند خودتان را دوست نداشته باشید؟


10- تاییدهای مثبت روزانه داشته باشید. هر روز روی این مسئله تاکید داشته باشید که توانایی افزایش عزت نفس خود را دارید و برای تاکید هر چه بیشتر بر روی این مسئله کاری انجام دهید. به خودتان بگویید: "من خودم را دوست دارم و خودم را همانگونه که هستم، بدون هیچ گونه قید و شرطی می پذیرم" جمله های تاکیدی خود را چند مرتبه در روز با صدای بلند بخوانید.


11- شکرگزار باشید. به خاطر تمام چیزهای که دارید قدردان باشید و به خاطر انسانیت خود سپاسگزار باشید. به خاطر استعدادها و توانایی هایی که دارید، اینکه سالم، زنده، و قادر به ایجاد تغییر در روند زندگی خود هستید، قدردان باشید.


12- آرزوهای خود را پرورش دهید. چرا به خودتان و آرزوهایتان بی توجهی می کنید؟ زمانیکه شما آرزوهای خود را تقویت می کنید، زندگی برایتان شیرین تر خواهد شد و راحت می توانید آن را به سمت دلخواه هدایت کنید. هر لحظه از زندگی لذت بخش است چراکه شما طی آن خودتان را به صورت کامل ابراز می کنید.

20 سال دیگر شما به خاطر کارهایی که می توانستید و انجام ندادید خیلی پشیمان می شود تا کارهایی که انجام داده اید. بنابراین کمر به کار ببندید، اسکله امن را ترک کنید و بادهای تند را به سوی خود جذب کنید. رویا پردازی کنید، جستجو کنید، کشف کنید.


13- اعتماد به نفس خود را افزایش دهید. آگاهانه به دنبال موقعیت هایی باشید که به واسطه آن اعتماد به نفس شما افزایش پیدا کند. به عنوان مثال اگر در انجام کار خاصی تبحر دارید، وقت بیشتری روی انجام آن صرف کنید تا اعتماد به نفستان افزایش پیدا کند.


14- استراحت کنید. برای اینکه بتوانید نیروی تازه ای بیابید، نیاز به زمان دارید. اگر دائما در حال کار کردن باشید بدون اینکه به سلامت خود توجه کنید به آن معناست که خودتان را به اندازه کافی دوست ندارید که از خود مراقبت کنید. زمان خود را با سکوت، گوش دادن به موزیک های آرام بخش و تصاویر زیبا و یا هر چیزی که روحتان را تغذیه می کند، پر کنید.


15- خوش بگذرانید. قدری هیجان به زندگی خود اضافه کنید. زندگی باید لذت بخش باشد. زندگی و خودتان را بیش از اندازه جدی نگیرید. اگر دید خود را عوض کنید، خود به خود آرام شده و دیگر برای چیزهای بی ارزش نگران نمی شوید.


16- از بدن خود مراقبت کنید. باید با استفاده از یک رژیم غذایی مقوی و ورزش همواره سلامت فیزیکی خود را در حد مطلوبی نگه دارید. بدن شما معبد مقدسی است که باید با احترام با آن رفتار کنید. پس دوستش بدارید و برایش ارزش قائل باشید. دوست نداشتن فردی یکی از اصلی ترین دلایل اختلال غذایی، چاقی و خیلی بیماری های دیگر محسوب می شود.


17- یاد بگیرید که زیبایی ها را ببینید. زمانیکه یاد می گیرید تا زیبایی هر چیز را ببینید می توانید زیبایی های درونی خودتان را هم ببینید. گل ها را ببویید، زیبایی ها را احساس کنید، قرمزی گل ها، سبزی سبزه ها، زوزه باد، و غروب آسمان را حس کنید.

                                              دلنوشته از : تنها

تهیه وتنظیم از : تنها

قبل از شروع بحث لازم میدانم که معنی دو واژه ثروت وسعادت را ذکر کنم

ثروت مساوی است با مال ودارائی زیاد والبته در این مورد هر آنچه را که به حساب مادیات آید در غالب ثروت معنی میشود. وسعادت به معنی نیک بخت شدن وضد شقاوت می باشد.

بسیاری از مردم می پندارند که سعادت کور است واین سخن خود را بعنوان یک حقیقت قطعی اعلام می دارند و می گو یند سعادت بیخبر و بدون هیچ گونه شرایطی، درست مانند یک شخص نابینا که نمی داند به کجا می رود به در خانه افراد رو آور می شود. این فکر یک اندیشه بسیار خطر ناک است وعواقب اجتماعی وخیمی را بوجود می آورد زیرا نخستین اثر آن پرورش وتشویق تنبلی وبیکاری است وافراد را به بهانه اینکه سعادت بطور تصادف وبدون منطق به انسان رو آور می شود.از کوشش وتلاش در راه هدف باز می دارد یا  دست به کارهائی می زند که جنبه تصادفی آن ترجیح دارد مانند قمار و انواع گوناگون  بازی هائی که موفقیت در آن بر پایه تصادف قرار دارد.

چرا که زندگی رجال ومردان بزرگ جهان که هر یک در رشته مورد علاقه خود پیروزیهائی شگفت انگیزی بدست آورده اند بخوبی نشان می دهد که سعادت از هر بینائی بیناتر است وبیهوده به سراغ افراد نمی رود .بلکه او با محک دقیقی در جستجوی افراد فعال وبا پشت کار وبا استقامتی است که به تمام معنی شایستگی هم آغوشی اورا دارند.

سعادت برای کسانی است که تمام نیروهای خود را در راه بدست آوردن آن بسیج می کند و همه قوای خلاقه خویش را تمرکز می دهند وبه دنبال هدف می دوند و تلاش می کنند وآنها که با استقامت و تلاش به دنبال مقاصد خویش رفته اندحتما بدان رسیده اند. وقتیکه در موجبات شکست بسیاری در افراد عمیقا جستجو می کنیم می بینیم که بیشتر از این جهت است که موفقیت را بدون وسایل واسباب آن خواسته اند ویا از راهی غیر از راه اصلی آن جستجو کرده اند.و این را هم بدانیم که بد بختی ها از در ون ما بر می خیزد وسبب آنها خودمان هستیم، ما سهوا می پنداریم که آنها از بیرون می آیند درصوریتکه خودما آنها رادر درون خود و با سرشت خودمان می سازیم. در زندگی افراد پبروزوسعادتمند،کسانی که ما بدیده تحسین به آنها می نگریم ودر اعماق دل آرزوی موفقیت هایشان را داریم بیش از هر چیز یک عامل بسیارمهم به چشم می خورد که اعتماد به نفس است .یعنی آنها بجای اینکه به انتظار تصادفهابنشینند وپیش از آنکه از گردش روزگار و سایرین انتظار داشته باشند به خود ونیروهای خویش تکیه میکنند وبا مشکلاتی را که در سر راه آنها به طرق مختلف سبز می شود با تفکر خویش می جنگد وبه سعادت و موفقیت می رسد بدون اینکه به دیگری اتکاء داشته باشند.

شما هم میتوانید در زندگی شخصی خود این موضوع را امتحان کنید در اوقاتی را که به موفقیت خود اطمینان داشته ایدو بخود متکی بوده اید ودر انتظار دیگران ننشسته اید وفکر خود رابرای پیدا کردن راه موفقیت بکار انداخته اید حتماموفق شده وآن سعادتی را که در ذهن خود تصور کرده اید تا حدودی به آن نزدیک شده و حتی آن را لمس کرده اید  واما اگر در دوره ها ئی که دچار چه کنم و چه کنم شده اید وقدرت تصمیم و عمل در شما ضعیف شده بهر ه ای جزء آه وحسرت نداشته اید. و به مانند نا بینائی هستید که در دره ساکت نشسته ونسیم بهاری را تنفس می کند، به یک باره باد بوی نخستین بنفشه را که شگفته است به مشام او می رساند و برای چیدن آن گل بر می خیزد وتا شب آن را میجوید واحساس نمی کند که با این رفتار دیوانه وار خود مدتی است که آنرا در زیر پای خود پامال کرده است.

پس بیائیم به خود و افکار مثبت خود وابسته باشیم ونقطه اتکائی به جزءخود وخدا نداشته باشیم.

                 دلنوشته از : تنها

تهیه وتنظیم از : تنها